Cuarentena

¿QUÉ ES LA CUARENTENA?

La cuarentena, en medicina, es un término para describir el aislamiento de personas o animales durante un período de tiempo no específico como método para evitar o limitar el riesgo de que se extienda una enfermedad, ​ o una plaga.

MI CUARENTENA

En esta entrada les contare como estoy sobre llevando la cuarentena y les daré algunos consejos que me han ayudado en estos días, espero sea de mucha utilidad y los puedan poner en práctica.

1. Establece una rutina diaria:

Diseñar y planificar una rutina diaria puede ayudarte a sobrellevar los días de confinamiento. En esta rutina incluye actividades como el cuidado personal, el mantenimiento de la casa, el trabajo y/o estudio y las horas de ocio.

Mi opinión:

(Casi todos los días procuro tener una rutina de cuidado personal, ya que estoy en las posibilidades de ello y en lo particular para mi es una forma de relajarme, me hace sentir bien conmigo misma. En lo que respecta al estudio, mis actividades académicas siguen continuando, procuro siempre mantenerme informada de nuevas tareas y actividades que se tengan que realizar, acostumbro hacer un horario con las actividades que tengo que entregar, suelo colocar las fechas establecidas a un costado, para realizar las que se aproximan y evitar tener algún problema con la entrega. Por último, en el hogar procuro todos los días ayudar con el aseo de este.)

           

  

2. Conéctate:  

Las nuevas tecnologías pueden ser un aliado estupendo para mantenerte y sentirte conectado y ser parte de la comunidad, especialmente si estás solo o sola en la situación de confinamiento.

Mi opinión:

(Procuro mantenerme en contacto con mis amigos, por cualquier situación.)

3. Fomenta las emociones positivas:

Es posible aumentar las sensaciones de bienestar y mantener una actitud positiva frente a cualquier situación.

Mi opinión:

(En ocasiones hay momentos en donde me siento débil o simplemente no logró entender mi estado de ánimo y he descubierto que es normal, porque no estás acostumbrado a este estilo de vida, hay veces que el cuerpo necesita salir y la mente despejarse, pero es importante no olvidar que esta situación es temporal y va a tener un final. Y aunque no puedas salir mantente en constante movimiento, baila, haz ejercicio, practica yoga o aprende cosas nuevas, pero de igual manera date el tiempo de descansar lo que necesites.)

             

 

 4. Haz más fácil la convivencia:

Quedarte en casa es un enorme esfuerzo y compartir el espacio tantos días, durante tantas horas, puede ser difícil. Más que nunca va a ser necesario encontrar formas para disminuir las tensiones y los enfados.

Mi opinión:

(En este caso es común que los conflictos sean más frecuentes dentro del entorno familiar, ya que, aunque sea familia la mayoría no estamos tan acostumbrados a tener mucho contacto. Pero plática con ellos, planteen reglas que ayude a la convivencia para estos días. Cuando estés cansado o enfadado, si es posible, vete a otra habitación y retírate el tiempo que necesites, así evitaras conflictos. Respira profundamente cuando sientas tensión y procura siempre comunicarte con tu familia.)